En nu ik : Assertiviteit in een notedop

Merijne Bloem

overzicht

'En nu ik' is een mini assertiviteitscursus voor mensen die zichzelf meer op de voorgrond willen zetten, zonder daarbij de ander uit het oog te verliezen. Het is de kerngedachte van assertief gedrag: opkomen voor uzelf zonder anderen te kwetsen.
 9789058712264 /  Thema /  2006 /  1ste editie /  Waaier / 

En nu ik : Assertiviteit in een notedop

Dubbelklik op de afbeelding voor groot formaat

Uitzoomen
Inzoomen

Meer afbeeldingen

Details

'En nu ik' is een mini assertiviteitscursus voor mensen die zichzelf meer op de voorgrond willen zetten, zonder daarbij de ander uit het oog te verliezen. Het is de kerngedachte van assertief gedrag: opkomen voor uzelf zonder anderen te kwetsen.

Dat niet iedereen dat in de vingers heeft, blijkt wel uit de enorme belangstelling die er is voor assertiviteitstrainingen. De stapels boeken en artikelen die over dit onderwerp geschreven worden, spreken ook voor zich.

Assertiviteit is een vaardigheid die te leren is en veel oplevert. Zelfvertrouwen, persoonlijke kracht en in elk geval minder stress. Niets is zo vervelend dan steeds weer te moeten denken 'had ik maar dit gezegd' of 'had ik maar dat gedaan'.

'En nu ik' is ontwikkeld voor mensen die niet genoeg voor zichzelf opkomen.

De waaier bestaat uit checklists waarin u kunt lezen hoe het zit met uw rechten, wat u tegen negatieve gedachten kunt doen en hoe u omgaat met kritiek en complimenten leert ontvangen. Verder komt het aanpakken van blokkades aan de orde en hoe u spanning kunt verminderen. Door het kleine formaat past de waaier in elke handtas of jaszak.

Een handig instrument met veel tips en checklists om snel even na te slaan hoe het ook weer zit.

Inhoudsopgave

1. Assertief gedrag

2. Subassertief gedrag

3. Agressief gedrag

4. Assertieve rechten

5. Oorzaken van subassertief gedrag

6. Oorzaken van subassertief gedrag

7. Assertief taalgebruik

8. Assertieve lichaamstaal

9. Een verzoek weigeren

10. Een verzoek doen

11. Omgaan met lastig gedrag

12. De Roos van Leary

13. Kritiek geven

14. Omgaan met kritiek

15. Complimenten ontvangen

16. Het deëscaleren van conflicten

17. Niet-productieve (irrationele) gedrachten

18. Het aanpakken van blokkades

19. Helpende gedachten voor assertief gedrag

20. Spanning verminderen

21. Verder lezen