In de juiste versnelling : een doe-boek voor meer energie en minder stress

Judith Knijn

overzicht

'In de juiste versnelling' nodigt u uit uw ontkenning van stresssignalen op te geven. U herkent de factoren die bij u stress (kunnen) veroorzaken en leert bewust om te gaan met uw energie, zodat u meer invloed kunt uitoefenen op de stress die u ervaart. De vragen en oefeningen bieden u de mogelijkheid om de nieuwe inzichten direct toe te passen.

 9789058714169 /  Thema /  2011 /  1ste editie /  157p. /  pb / 

In de juiste versnelling : een doe-boek voor meer energie en minder stress

Dubbelklik op de afbeelding voor groot formaat

Uitzoomen
Inzoomen

Meer afbeeldingen

Details

We zorgen vaak slecht voor ons eigen fysieke, emotionele en mentale welzijn. We negeren signalen die erop wijzen dat het mis dreigt te gaan. We werken bijvoorbeeld te lang door in de hoogste versnelling of kroppen gevoelens van irritatie op. Gevolg: we raken opgebrand, overspannen of zelfs burn-out.

'In de juiste versnelling' nodigt u uit uw ontkenning van stresssignalen op te geven. U herkent de factoren die bij u stress (kunnen) veroorzaken en leert bewust om te gaan met uw energie, zodat u meer invloed kunt uitoefenen op de stress die u ervaart.

De vragen en oefeningen bieden u de mogelijkheid om de nieuwe inzichten direct toe te passen. In deze veeleisende maatschappij blijft het voor iedereen een uitdaging om steeds nieuwe manieren te vinden om ongezonde stress te hanteren en tijdig terug te schakelen naar de juiste versnelling!

Inhoudsopgave

Inleiding

1. Onderzoek je energiebalans

2. De lusten en lasten van stress

3. Wat zijn jouw energievreters en –gevers?

4. Jong geleerd, oud gedaan

5. Drie strategieën om stress te hanteren

6. Sturen van gedachten

7. Bewust omgaan met emoties

8. Grenzen stellen en conflicthantering

9. Slim omgaan met beperkte tijd

10. Mindfulness in de dagelijkse praktijk

Dertig tips om in de juiste versnelling te leven

Bijlage: Ontspanningsoefeningen

 Literatuur en websites