Mindfulness : Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Ger Schurink

overzicht

In onze drukke levens is weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in de 'doe-stand' en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. 'Mindfulness' leert je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven.

 9789058715814 /  Thema /  2009 /  1ste editie /  112p. /  pb / 

Mindfulness : Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten

Dubbelklik op de afbeelding voor groot formaat

Uitzoomen
Inzoomen

Meer afbeeldingen

Details

In onze drukke levens is weinig tijd om even stil te staan bij jezelf, tijd om iets te doorleven, tijd om even pas op de plaats te maken. We staan voortdurend in de 'doe-stand' en zijn steeds bezig iets voor elkaar te krijgen. 'Mindfulness' leert je in de 'zijn-stand' te komen en te blijven.

Door een bewuste levenshouding laat u gevoelens, gedachten, beelden en lichamelijke gewaarwordingen toe en komt u los van onbewuste automatische patronen. Met de mindfulnessmeditaties uit dit pakket kunt u die bewuste levenshouding trainen. Zo ontwikkelt u inzicht, wijsheid en vooral 'belevingsruimte'.

Het resultaat is dat u met volle aandacht in het hier en nu leeft, met een open blik.

Dit boek en de meditatieoefeningen leren u stap voor stap de belangrijkste technieken uit de mindfulness. Zo krijgt u meer greep op ingesleten gewoontepatronen. Naast een zelfwerkboek is deze set ook een uitstekend hulpmiddel bij (psycho-)therapie, training of een coachingstraject.

Inhoudsopgave

Voorwoord

Inleiding: gevoelens, gewoonten en mindfulness

Gewoontepatronen begrijpen en veranderen

Mindfulness en omgaan met lastige gevoelens

Mindfulness-oefeningen

Mindfulness-toepassingen

Bijlagen