Beste klanten, wij zijn op vakantie tot eind september, dat wil zeggen dat de bestellingen pas worden uitgeleverd vanaf eind september.

Stress voor dummies

Allen Elkin

overzicht

Krijgt u vaak een knoop in uw maag van uw werk? Kunt u soms de slaap niet vatten? Waarschijnlijk biedt deze vriendelijke gids dan uitkomst. Hij staat vol met snelle en gemakkelijke tips en oefeningen - van ademhalings- en houdingsoefeningen tot geleide fantasieƫn en meditatieoefeningen. Hier vind u alle trucjes, techniekjes en hulpmiddelen die u nodig heeft om direct uw stressniveau te verlagen.
 9789043030564 /  Pearson /  2013 /  1ste editie /  307p. /  pb / 

Stress voor dummies

Dubbelklik op de afbeelding voor groot formaat

Uitzoomen
Inzoomen

Meer afbeeldingen

Details

Krijgt u vaak een knoop in uw maag van uw werk? Kunt u soms de slaap niet vatten? Waarschijnlijk biedt deze vriendelijke gids dan uitkomst. Hij staat vol met snelle en gemakkelijke tips en oefeningen - van ademhalings- en houdingsoefeningen tot geleide fantasieën en meditatieoefeningen. Hier vind u alle trucjes, techniekjes en hulpmiddelen die u nodig heeft om direct uw stressniveau te verlagen.

Inhoudsopgave

Inleiding

Deel 1 - Omgaan met stress - zonder stress

1. Gestresst? Je bent niet de enige..

2. Stress verklaard (op verbazend weinig pagina's)

3. De eerste stap op weg naar minder stress

Deel 2 - De basisprincipes onder de knie krijgen

4. Spanning loslaten

5. Je geest tot rust brengen

6. Stressverminderend organisatorisch talent

7. Meer tijd vinden

8. Eten, sporten en slapen

Deel 3 - Het betere werk

9. De geheimen van stress bestendig denken

10. Je kwaadheid overwinnen

11. Minder piekeren

12. Intermenselijke stress verminderen

13. Stressbestendige waarden, doelen en houdingen

Deel 4 - Omgaan met stress in het echte leven

14. Ontstressen op het werk (en toch je baan niet verliezen)

15. Een stressbestendig leven leiden

Deel 5 - Het deel van de tientallen

16. Tien gewoonten van stressvrije mensen

17. De toptien van stressfracturen

18. De tien beroepen met de meeste stress

Bijlage: Het script voor je persoonlijke ontspanningsbandje

Over de auteur :