Werkboek Mindfulness

Thomas Roberts

overzicht

Het begrip 'Mindfulness' wordt vaak omhuld door een vage sluier van abstracte begrippen. Maar wat is mindful zijn nu eigenlijk echt? Wanneer ben je juist mindless? De clou van mindfulness is open staan. Als je in staat bent om zonder oordelen en met geduld en compassie te kijken naar jezelf en alles om je heen, ontdek je de ware schoonheid die in alles verborgen zit.
 9789058713506 /  Thema /  2010 /  1ste editie /  176p. / 

Werkboek Mindfulness

Dubbelklik op de afbeelding voor groot formaat

Uitzoomen
Inzoomen

Meer afbeeldingen

Details

Het begrip 'Mindfulness' wordt vaak omhuld door een vage sluier van abstracte begrippen. Maar wat is mindful zijn nu eigenlijk echt? Wanneer ben je juist mindless? De clou van mindfulness is open staan. Als je in staat bent om zonder oordelen en met geduld en compassie te kijken naar jezelf en alles om je heen, ontdek je de ware schoonheid die in alles verborgen zit.

Dat klinkt wellicht wat zweverig maar het komt erop neer dat je accepteert wat is en geniet van ieder moment. Het levert je een ontspannen maar allerminst oppervlakkig leven op.

Het Werkboek Mindfulness introduceert je in deze manier van leven. Thomas Roberts laat je stap voor stap ervaren wat mindfulness en mindlesness is. Met elke stap worden angsten en negatieve illusies kleiner door oefeningen. Zo kom je terug bij je essentie, bij dat wat jou gelukkig maakt.

Inhoudsopgave

Inleiding

Deel 1: De basis van mindlessness en mindfulness

1. Angst en mindlessness

2. Ruimtelijkheid, compassie en mindfulness

3. Je lichaam ontspannen en rustig ademhalen

Deel 2: Veelvoorkomende blokkades bij mindfulness

4. Illusies

5. Zelfmisleiding

6. Gehechtheid

7. Agressie

Deel 3: Mindfulness ontwikkelen in alle aspecten van het leven

8. Aandacht voor dagelijkse bezigheden

9. Haikubewustzijn

10. Mindful zijn in relaties met anderen

11. Eerst vanuit je ahrt

Nawoord

Dankwoord

Literatuur